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当今恰是山药大批上市的季节，可别小看了这个面庞可憎的食品，它比板栗养东谈主，比红薯通便，老庶民称它是埋在土里的东谈主参，中医也把它当宝贝，固然价钱不高，却号称秋冬第一补。
铁棍山药是药食同源的食材，既是一味中药，亦然餐桌上的好意思味，秋冬季天气干燥，体魄需要进补一些和蔼的养分，山药口感不腻，滋补脾胃，是秋冬季饮食里的温补担当，每周合适吃一些，对肾、脾胃王人寥落好。
伸开剩余75%饭铺里有全部寥落著名的甜品——蓝莓山药泥，它的主要食材是山药，好多东谈主却吃不出山药的口感，还觉得是在吃冰激凌，丝滑精细吃起来冰冰凉凉的，寥落开胃解腻，饭铺里这么的一份铁棍山药泥可未低廉，在家作念依次也寥落大略，滋味还能跟外面卖的相通厚味，爱吃这谈甜品的一又友铭刻点赞储藏起来，以免用的时候找不到了。
【蓝莓山药泥】
用料：铁棍山药两根，牛奶极少，白砂糖极少，蓝莓酱两勺，梗直水极少。
设施：
1，铁棍山药两根，戴上手套削去山药的外表，切成小段，水开后上锅蒸节略15分钟，把山药蒸至饱和变软即可。
2，用勺子或者压泥器把蒸熟的山药压成泥，山药很简陋就能压好，如若压弗成泥，一可能是山药的品种莫得选对，要用铁棍山药，二可能是蒸的本领不够。
3，蒸好的山药是有点干的，加极少纯牛奶稀释一下，再来极少白砂糖调味。
4，搅动均匀后装入盘中，用叉子略微整理下体式。
5，准备两勺蓝莓果酱，果酱比拟浓稠，加入适量梗直水稀释一下。
6，把稀释好的蓝莓酱浇在山药泥上即可。
小贴士：
给铁棍山药削皮的时候，铭刻戴上手套，保护好败露在外面的皮肤，否则山药的汁液会引起皮肤过敏，奇痒无比；
如失慎被沾染到天元证券官网-正规股票配资杠杆-手机炒股怎么杠杆配资，可用吹风机炎风对着发红发痒的皮肤吹一吹，可尽快缓解不适症状。
看到这里了，好意思食的制作依次也就掌抓得差未几了，接下来动动您发家的小手，迎接给著述点赞，眷注或者转发。发布于：江西省天元证券官网-正规股票配资杠杆-手机炒股怎么杠杆配资提示：本文来自互联网，不代表本网站观点。
